８月２２日：中途覚醒

『夜中に急に目が覚めるようになり、一旦目が覚めると、その後なかなか寝つけない。』

主な原因として言われてるのは、

• 過剰なストレスや緊張
• 過剰な労働や運動
• カフェインや唐辛子、ニンニクなどの刺激物の過剰摂取

などが主です。２）過剰な労働や運動　以外はあてはまります。
これらが原因で、“寝ている間も中枢神経・自立神経が興奮状態のままになり、
リラックスできず、何度も起きてしまう”のです。
困った。最近、元気な私のスイス生活に励み始めてから夜中の３時半に目が覚めてしまう。
一番初めに癌の告知を受けたときから睡眠薬を１ヶ月飲み続けた。
それから、一ヶ月ほどたつと、ようやくおちついてきて、睡眠薬なしでねれるようになっていた。
でも、最近、日中は元気に（なふり？）同僚と笑ったり、新しい友達を作ったり、
癌の話ばかりじゃ辛気臭いからテレビや映画の話で盛り上げたり、
新しい友達に癌の話をして引かれたくないから、シングルということで通したり、
本当は彼の声が聞きたいのに、電話しないように、忘れることをがんばっていたら

日中無理をしている、ふたをしている感情が夜中に爆発するようになってしまった。
とくに何を考えるでもないのに、漠然と寂しさと心配と不安がどろどろ
夜中に２－３時間目がさめて練れなくなってから５日目です。
やっぱり無理はいけない、自分にうそをついちゃいけないってことかしら。